go　to　gym

【知りたくないですか？女性は運動したらムキムキになるの？その1】



筋肉の使い方のお話をしちゃいますね



ダイエットでジムに行ってみましたよ。
沖縄市営に行きましたよ～。陸上部のスラッとした足
には見とれちゃいます～。ウットリ

ジムには、沢山の女性の方がいらっしゃいます。健康維持
とかダイエット目的の方も。
ウオーキングマシンで走ったり、ステップ運動をしたり。

でも、疲れてフォーム（運動姿勢）がくずれたまま
鍛え続けたら特定の部位だけ筋肉質になったりするんです！

これは知識を持っていても、鏡を見ながら矯正したり、
感覚を研ぎ澄まさないと難しいんです
ましてや、走り初めはいいですけど、運動していくと
疲れてフォームどころではなくなっちゃうんですよ～。


運動はフォームが大切と言われる理由の一つなんですよ


だから、パーソナルトレーナーがサポートする必要があるんです！

長いので分けちゃいますね！


この写真はジムのステップマシンの画面です
33F登り詰めたみたい頑張りました